[...] brzucha. Ostatnio zakupiłem sobie ową ławeczke: http://allegro.pl/treningowa-lawka-skosna-do-cwiczen-xylo-xg-010-wu-i2902709939.html Mój problem polega na tym iż nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać i w jakich odstepach czasowych oraz ile moje mieśnie brzucha powinny sie regenerowac. Z góry dziekuje, dodam też iż jestem kompletnie zielony w tych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] podejscie Trenuje od 4-5 miesiecy staram sie chodzic co dzien lecz nie zawsze to tak ladnie wychodzi przewaznie jest to 4-5 x tygodniu po 1-2h mogli byście mi doradzić jakie odzywki suplementy mozna brać na budowe miesni brzucha robie na silownii po 300-400 brzuszków + cwiczenia na maszynach ale.. chce zeby brzuch nie był taki płaski [...]
czesc mam pytanie chcialbym cwiczyc na mase a jednoczesnie aeroby dodac jako trening na zrzucenie tluszczu.Kiedy najlepiej cwiczyc na silce a kiedy aeroby jakie godziny?i ile przerwy miedzy niemi(w moim przypadku bedzie to 1h biegania dziennie)chcialbym zarzyc tez odzywki typowa na chudniecie,czy nie bedzie to kolidowalo z dieta na mase (i [...]
Siemka, mam chec zakupic sobie polska mete 1 w paczce 100 tabletek, czy beda po tym jakies efekty uboczne, ile mi pujdzie siły w góre, jak czesto trzeba cwiczyc, i czy mocno zmienia sie moje rozmiary?? Aha i na ile mi styknie ta paczka?? Bo jakie ilosci brac, jak czesto i kiedy to chyba niemoge sie spytac??
Sprzedam sztangę o wadze 15kg + obciążenie - > 2 x 10kg 2 x 5kg 4 x 2,5kg i 2 zaciski o wadze 3kg (6kg) razem 61 kg , sztanga oryginalna taka jakie są na siłowniach. przesyłka kurierem w granicach 50-70zł proszę o konkretne odpowiedzi cena: powiedzmy 4zł za kg oczywiście do dogadania proszę o propozycje
Witam, mam pytanie odnosnie ryzu paraboiled, na ktore nie moge znalezc odpowiedzi, otoz: Jakie wartosci ma juz ugotowany ryz (PARABOILED) w 100g??? Znalazlem tabele wartosci, ale byl tylko ugotowany ryz bialy, a jak wiadomo troche sie od siebie roznia wartosciami.
Witam. Mam 18 lat mój staż to 4 miechy. Potych 4 miechach mogę stwierdzić ze widze efekty, lecz nie są takie jakie mogłyby być. Dotąd jadłem tylko kreatyne po treningu, lecz chce dołozyc do tego to co w temacie! Co wy na to? Czy te połączenie jest dobre? Da jakieś efekty?? Planuje zrobić to tak: 40 g białka przed treningiem 5 g kreatyny + 50 g [...]
[...] już identyczny. prawdę mowie i pozwolę sobie przeklnąc jestem *****sko zadowolony bo paczki się po***ały i dostałem tego naprawdę sporo za naprawdę mały pieniać oglądając zdjecia i czytając wszystko jest ok jak powinno być ale pytanie jest co do firm jakie jest wasze zdanie o tej firmie Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-07-04 13:11:18
[...] 9000 Olimpa. Za niedługo zaczną się wakacje co sie z tym wiąże %%% :D hehe wiem wiem ale no co zrobić xd. Gdy skończe dany cykl zostanie mi miesiąc na siłce i teraz pytanie jakie suple wybrać przed wakacjami żeby sylwetka była no wiecie jakaś elegancka :D Dieta jest. Chodzi mi o coś co w miesiąc mi pomoże, odpada monohydrat albowiem kończe cykl [...]
Kumpel ma 18lat, 56kg i biega na 3km - trenuje już 3 rok ale nie ma diety. Jak powinien się odżywiać (dieta), jakie suple brać ? Acha jak coś to pomoże to jes mw. jego plan dnia: wstaje ok. 6 i jedzie do szkoły, trening ma od 15 do 17, później przyjeżdża do domu i o 23 idzie spać
Z tego co wiem obecnie na topie są : Xpand, Knockout , Clout, Cell Pump.... zgadza sie? Ktory z tych polecacie najbardziej? (a moze jakis inny) I jakie efekty mieliscie po cyklach z nimi?(jak braliscie cos jeszcze do tego to opiszcie dokladnie)
Witam! Mieszkam w UK i planuje zjechac do Polski, ale mam sporo rzeczy do wziecia i jestem zmuszony kupic jakies autko, po powrocie chcial bym zrobic przekladke kierownicy tylko nie wiem ; -jakie modele aut lub marki najepiej nadaja sie do przekladki? -w jakich modelach przekladka oplaca sie najbardziej? lub jesli ktokolwiek zna orietacyjne ceny [...]
Cześć Postanowiłem zacząc chodzić na siłownie od poniedziałku mam już wykupiony plan + diete. Mam 16 lat 180 wzrostu i waze 65 kg (jestem ekto). Na siłowni będe ćwiczył 3x w tygodniu około godziny (FBW) wieczorami. Zastnawiam się nad kupnem białka . Jedni mówią,że na poczatku najbardziej mi pomoże a inni,że nie warto. Jakie są wasze opinie? Z [...]
Witam, Jakie partie można ze sobą łączyć ??? Teraz w moim planie mam takie oto połączenia : Klata-tric, barki-przedramie, plecy-biceps. Czy takie połączenie jest dobre??? Wcześniej stosowałem takie połączenie: klata-bic, barki-nogi, plecy - tric ps. z nóg zrezygnowałem bo mnie zawsze kilka dni po treningu bolą ;] Jeżeli takie pytania się już [...]
[...] jak to wszystko ma wygladac czyatalem oczwyiscie duzo postow. cel rzezba wzrost 165 waga 70 Dieta to podstawa to wiem jestem w trakcie robienia. -jaki trening jest najlepszy na rzezbe i ile dni -aero chcialbym bieganie i worek treningnowy. tylko jak to poustalac wszystko w jakie dni ile razy pomocy! chcialbym sobota niedziela wtorek bieganie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam,chciałbym się dowiedzieć coś o ćwiczeniach na wytrzymałość,wcześniej ćwiczyłem samą rzeźbę,a teraz postanowiłem i to,i to.Więc moje pytanie brzmi : Jakie ćwiczenia (i z czym) są najlepsze by trenować swoją wytrzymałość ? Mam do dyspozycji ławeczkę wielo funkcyjną,skośną,2 hantle,gumy rozciągające i sztangę ( a obciążenie łącznie około 80 kg) [...]
hej, gdy po raz kolejny zasiadam przed paczką ryżu zaczynam mieć dosyć zastanawiam się nad ziemniakami??? jakie są najlepsze żródła węglowodanów??? r.w.
Witam! To mój pierwszy post, dlatego jak był podobny temat to proszę o linka. Za około 2 miesiące mam sprawdzian z podciągania na drążku i wypadałoby trochę poćwiczyć. Teraz podciągnę się raz, dwa, ale wygląda to bardziej na skoki niż na podciągniejavascript: test(''); javascript: test(''); Jakie ćwiczenia inne pomogą? Jakimi metodami najlepiej [...]
jakie są leki na sen, stsosunkowo tanie ale dobre,które można kupić bez niepotrzebnej recepty ? mam problem z zaśnięciem od dosyć dużego czesu, nie panuję nad uczuciami. Proszę o szybką odpowiedź. Nie chce iść do lekaża bo będzię prubował mi wmówić że mam jakąs depresje
